Diminuir o Volume da Barriga

Algumas Dicas

Muitas mulheres conseguem ficar magras mas ainda sentem o desconforto de ter aquela barriguinha indesejada que nos faz sofrer bastante com este assunto e que não é apenas genético. Este problema pode ser um sobrepeso devido à má alimentação e falta de exercício físico, mas, também pode ser causado por um inchaço na barriga.

Aprenda alguns truques para se livrar deste problema e sentir-se magra:

• Aumente a ingestão de Fibras que facilitam o trânsito instestinal e diminuem a barriga

• Tome no mínimo 2 litros de água por dia para facilitar a digestão mas não tome líquidos durante as refeições.

• Evite o leite e derivados, tais como os iogurtes e os queijos. Eles incham a barriga e produzem gases.

• Evite alimentos que produzam gases:  feijão, repolho, pão, refrigerantes, enlatados e enchidos.

• Coma pequenas quantidades para que o intestino e o estômago possam digerir tudo mais rápido. Fraccione as suas refeições comendo no mínimo 6 vezes por dia.

• O “tradicional” funge, tanto de milho como de bombo, não fazem propriamente engordar ao contrário do que se pensa, pois, um é feito de raízes e outro de cereais. Evite os molhos que o acompanham sobretudo o óleo de palma dando preferência ao molho de tomate "Sumate".