Physique 57

Conheça o método de treino que está na moda em Nova Iorque

Elaborado por Tanya Becker, o Physique 57 é um programa cardio que promete reforçar e alongar cada músculo do corpo, graças a exercícios isométricos, de resistência e de barra, sempre acompanhados por música.

Veja como:

1. Aquecimento e exercícios para a parte superior do corpo: pesos, flexões, exercícios específicos para os bicepes e tricepes, costas e peito.

2. Passa-se, depois, para a barra, onde se trabalham os músculos abdominais, os glúteos e as coxas.

3. O treino acaba com uma série de exercícios de Pilates para os abdominais e passos de dança para reforçar o efeito nas coxas e glúteos.

Saiba mais em www.physique57.com