As meias
As meias devem ser mudadas diariamente. As meias de algodão podem ajudar a manter os pés secos porque absorvem a humidade. Por outro lado, as meias de lã pesadas podem aumentar o suor.

Se os pés suam muito, troque as meias duas vezes ao dia. A meia deve ser dois centímetros aproximadamente mais comprida do que o pé. O ambiente quente e húmido dentro dos sapatos facilita e promove o crescimento bacteriano e fúngico na pele e nas unhas dos pés.

O cuidado eficaz depende da eliminação desses agentes infecciosos. Assim, as medidas de combate ao mau cheiro, como carvão activo e desodorizantes dos pés não resolvem a questão, pois não atingem a causa primária.

As mulheres sofrem mais
Segundo a podologista, Dra. Raquel Pinto, "o calçado é um dos factores mais importante para evitar o aparecimento de algumas lesões nos pés, e as mulheres por aderirem mais à moda são as mais sacrificadas. O calçado das senhoras é mais problemático que o dos homens, logo estas terão de ter cuidados acrescidos".

Para a podologista os sapatos não deverão possuir saltos com altura superior a 4 cm, visto haver uma maior sobrecarga na região anterior do pé, facilitando com isso o "aparecimento de calosidades, por vezes dolorosas".

A Dra Raquel Pinto refere ainda que os sapatos também não deverão ser demasiado estreitos pois “favorecem as deformações digitais (dedos) e, consequentemente, os joanetes. A pele do sapato deve ser de boa qualidade e suficientemente maleável para permitir os vários movimentos que ocorrem durante o caminhar".

"Não é muito recomendado o uso de sapatos com um número superior ao que usa, pois o pé estará menos protegido e fica sujeito a roçar com as várias zonas do sapato, no entanto, o calçado também não deverá ser muito apertado, não deixando o pé á vontade.

Qualquer pessoa deverá trocar de calçado frequentemente e se existir excesso de sudação há que recorrer a um bom antitranspirante, evitando o uso durante muito tempo seguido, de calçado que faça retenção de suor". A especialista refere ainda, que "a moda dos dias de hoje é culpada por uma grande parte de lesões que atingem o pé".

Agradecimentos: Raquel Pinto, podologista