7 passos para um Natal sem stress

As regras essenciais para uma celebração sem mácula

Para que não acabe o ano desgostosa com a vida, siga as recomendações que se seguem e aproveite ao máximo esta quadra natalícia:

{1}
Não prepare o Natal em função do que é feito na casa da sua sogra. Não compita.

{2}
As listas de presentes, ingredientes e tarefas serão as suas aliadas. Evitarão que se endivide e concedem a sensação de controle.

{3}
Seja realista. Pondere se terá a ajuda ou o orçamento suficiente para concretizar tudo o que deseja para este Natal.

{4}
Diga não aos outros (e a si mesma). Perceba que não pode comprar tudo, tratar de tudo, nem aceitar todas as solicitações e convites que lhe fizerem.

{5}
Durma o suficiente, restrinja o consumo de álcool e gorduras (que favorecem a produção da hormona do stress) e exercite-se, nem que seja com caminhadas diárias de meia hora.

{6}
Obrigue-se a reservar tempo para si, para fazer aquilo que gosta ou simplesmente para parar um pouco.

{7}
Restrinja o tempo que passa com pessoas com quem não tem afinidade e reflicta se realmente vale a pena convidá-las para sua casa ou visitá-las.